Führung / Persönlichkeitsentwicklung

Das Hamsterrad verlassen – zehn Ansatzpunkte

Text: Pascal von Gunten / Bild: Redaktion

Eine repräsentative Studie von Forsa im Auftrag von XING E-Recruiting ergab, dass etwa vier von zehn Erwerbstätigen über einen Jobwechsel nachdenken. Viele pendeln im wahrsten Sinne des Wortes somit nicht nur zwischen Wohnort und Arbeitsplatz, sondern auch zwischen Stress und Langeweile im Arbeitsleben. Sie springen von einer Unzufriedenheit zur nächsten. Sie empfinden ihre Arbeit als frustrierend, sind aber oft nicht bereit, etwas zu ändern. Warum? Sind sie etwa faul und träge geworden?

Das Arbeitsleben heute

Der Kanadier Donald Olding Hebb, Vater der kognitiven Psychobiologie und Professor für Psychologie, stellte dazu fest, dass man eher eine Erklärung für Inaktivität als eine für Aktivität finden müsste. Damit meinte er, dass es dem Menschen zutiefst angeboren sei, sich zu entfalten und zu sein.
Der Neurobiologe Gerald Hüther untersucht, wie wir werden, was wir sind, und wie wir positiv in die Zukunft gehen können. Jeder habe eine Idealvorstellung von sich selbst und sehne sich gleichzeitig nach Zugehörigkeit und Selbstverwirklichung. Wenn der Mensch aber in die Situation käme, sich zwischen Zugehörigkeit und Selbstverwirklichung entscheiden zu müssen, dann würde in den absolut meisten Fällen die Zugehörigkeit oder Bindung gewinnen. Somit seien wir schneller bereit, auf unsere Träume zu verzichten, als uns der gesellschaftlichen Zugehörigkeit zu entziehen.
Um dazuzugehören, geben wir also oft unseren Wunsch nach Selbstverwirklichung auf. Das tägliche Treten in unserem Hamsterrad, indem wir beispielsweise einem «sicheren» Job nachgehen, hält uns in vermeintlicher Sicherheit, aber es hindert viele von uns am persönlichen Wachstum und an der individuellen Entfaltung.
Wer seine persönliche Entfaltung anstrebt, erreicht nicht nur bessere Ergebnisse, sondern lebt auch erfüllter. Durch eine gezielte Veränderung unserer Einstellung können wir in der Tat ein erfüllteres Leben führen.  

Erkenntnis und Veränderung

Die beschriebene Unzufriedenheit und vermeintliche Sicherheit sind wichtige Hinweise auf unsere heutige Lebensweise. Sie zeigen, dass wir in einer Zeit leben, in der wir unsere Potenziale oft einschränken, um gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden. Doch wie können wir aus diesem Muster ausbrechen, zu einem erfüllteren Leben finden und dadurch mehr Zufriedenheit erfahren?
Entscheidend für eine Veränderung sind die Selbsterkenntnis und die Anerkennung der aktuellen Situation. Wir müssen uns bewusst werden, dass unser Leben wesentlich erfüllter sein könnte. Die Unzufriedenheit ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Indem wir uns ehrlich mit unseren Gedanken und Gefühlen auseinandersetzen, können wir die Quellen unserer Unzufriedenheit identifizieren. Die Erkenntnis, dass wir uns oft von gesellschaftlichen Erwartungen und materiellen Besitztümern leiten lassen, ist der Ausgangspunkt für Veränderung.   

Zehn Ansatzpunkte zum Verlassen des Hamsterrads

Die folgenden zehn Ansatzpunkte dienen als Denkanstösse zur Selbstreflexion und können bei der Veränderung der derzeitigen Lebensumstände unterstützen.

1. Den Fokus auf das Sein legen
Um zu einem erfüllteren Leben zu gelangen, sollten wir den Fokus auf unser Sein lenken. Anstatt uns über das zu definieren, was wir haben, sollten wir uns darauf konzentrieren, wer wir sind und welche einzigartigen Fähigkeiten und Talente wir besitzen. Die Entfaltung dieser Potenziale bringt uns nicht nur persönliche Zufriedenheit, sondern kann auch zu beruflichem Erfolg und materiellem Wohlstand führen.

2. Den Mut zur Veränderung aufbringen
Veränderung erfordert Mut. Wir müssen uns von alten Denkmustern und Gewohnheiten lösen und uns neuen Wegen öffnen. Es mag unbequem sein, das Hamsterrad zu verlassen, aber es ist der einzige Weg zu persönlichem Wachstum und zur Entfaltung. Dies erfordert manchmal, bestehende Sicherheiten zu hinterfragen und Risiken einzugehen. Der Mut zur Veränderung führt zu einem authentischeren und erfüllteren Leben.

3. Bewusste Entscheidungen treffen
Um aus der Scheinsicherheit auszubrechen, müssen wir bewusste Entscheidungen treffen. Wir sollten uns fragen, was wir wirklich wollen und welche Schritte notwendig sind, um unsere Ziele zu erreichen. Das bedeutet, dass wir aktiv an uns arbeiten, uns weiterbilden und uns für neue Möglichkeiten öffnen. Indem wir bewusst handeln, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen.

4. Die Bedeutung des Jetzt erkennen
Die meisten Menschen leben gedanklich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Doch das eigentliche Leben findet im Hier und Jetzt statt. Wir sollten die Gegenwart schätzen und jeden Moment bewusst erleben. Dies hilft uns, uns von Sorgen um die Zukunft oder Grübeln über die Vergangenheit zu befreien. Indem wir im Moment leben, können wir unser Leben in vollen Zügen geniessen.

5. Ein erfülltes Leben gestalten
Ein erfülltes Leben entsteht nicht von selbst, sondern es erfordert bewusste Entscheidungen und Anstrengungen. Indem wir uns von gesellschaftlichen Erwartungen und materiellem Besitz lösen, können wir den Weg zu persönlichem Wachstum, Entfaltung und Zufriedenheit finden. Es ist an der Zeit, die eigenen Potenziale zu erkennen und mutig nach ihnen zu streben. Nur so können wir ein authentisches und erfülltes Leben führen, das uns Freude, Sinn und Erfüllung bringt.

6. Den eigenen Weg finden
Jeder Mensch hat eine einzigartige Reise. Anstatt uns mit anderen zu vergleichen oder deren Lebenswege zu kopieren, sollten wir unseren eigenen Weg finden. Wir sollten uns fragen, was uns wirklich glücklich macht, wofür wir leidenschaftlich brennen und welche Ziele wir erreichen möchten. Indem wir unseren eigenen Weg gehen, können wir unsere wahre Bestimmung finden.

7. Das Risiko des Scheiterns akzeptieren
Auf dem Weg zu einem erfüllten Leben werden wir wahrscheinlich auf Hindernisse stossen und Rückschläge erleiden. Rückschläge sind Teil des Prozesses und sollten nicht als Niederlage betrachtet werden, sondern als Möglichkeit zum Lernen und Wachsen. Wir sollten das Risiko des Scheiterns akzeptieren und den Mut haben, trotzdem weiterzugehen. Verloren hat erst, wer aufhört, es zu versuchen.

8. Im Einklang mit sich selbst leben
Ein erfülltes Leben entsteht, wenn wir im Einklang mit uns selbst leben. Das bedeutet, dass wir unsere eigenen Werte, Überzeugungen und Bedürfnisse respektieren und danach handeln. Indem wir authentisch sind und uns selbst treu bleiben, können wir ein erfülltes Leben gestalten.

9. Die Freude am Prozess finden
Der Weg zu einem erfüllten Leben ist ein kontinuierlicher Prozess. Anstatt nur auf das Endziel zu fokussieren, sollten wir Freude am Weg haben. Jeder Schritt, den wir nehmen, jeder Fortschritt den wir machen, ist ein Grund zu Freude und Dankbarkeit. Indem wir den Prozess schätzen, können wir das Leben in vollen Zügen geniessen.

10. Ein erfülltes Leben teilen
Ein erfülltes Leben gewinnt noch mehr an Bedeutung, wenn wir es mit anderen teilen. Wir sollten unsere Erfahrungen, Erkenntnisse und Freuden mit anderen teilen und sie inspirieren, ebenfalls ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Indem wir andere unterstützen und uns gegenseitig ermutigen, können wir eine positive Veränderung in der Gesellschaft bewirken. 

Abschliessende Gedanken meinerseits

Unsere heutige Lebensweise ist geprägt von Unzufriedenheit, Scheinsicherheit und dem Drang, gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden. Doch wir haben die Möglichkeit, diesen Mustern zu entkommen und ein erfülltes Leben zu gestalten. Indem wir uns auf unser Sein konzentrieren, mutige Entscheidungen treffen und im Einklang mit uns selbst leben, können wir uns aus der Unzufriedenheit befreien.   ■